Selasa, 12 Januari 2010
Jumat, 08 Januari 2010
DAMPAK & SOLUSI
PEMAKAIAN KOMPUTER BAGI KESEHATAN MANUSIA
No. Sebab Akibat Solusi
1. Melihat Komputer lebih dari 45 menit Mata merah, gatal, rabun Istirahat setiap pemakaian 45 menit selama 5 menit cuci muka
2. Radiasi mouse Tangan berdenyut dan nyeri di bagian dalam Melapisi bagian mouse dengan anti radiasi, beli mouse yang baru
3. Terlalu lama bekerja mengunakan mouse Pergelangan Tangan menghitam Pergunakan bantalan atau alas yg lembut
4. Tinggi meja yang tidak memadai kelelahan otot Leher, bahu dan lengan Sediakan meja kerja yang tingginya dapat diatur dan memungkinkan operator mengatur ketinggian.
5. Posisi duduk yang salah Nyeri punggung, pinggang Sesuaikan posisi duduk agar lebih nyaman
6. Posisi Peralatan komputer yang tidak beraturan atau tidak ergonomic Kesemutan, badan bengkak, Nyeri pada bagian tubuh lainnya Aturlah posisi perangkat komputer agar mudah dijangkau. Hindari menaruh sesuatu dibawah meja yang akan mengganggu anda merentangkan kaki
7. Penggunaan keyboard dan mouse komputer selama berjam-jam Repetitive stress injury, adalah cedera atau kerusakan yang terjadi pada otot atau jaringan syaraf tubuh lainnya karena melakukan sesuatu secara berulang-ulang Untuk keyboard. Gunakan layout keyboard Dvorak yang bisa membantu para penderita RSI karena layout tombol-tombolnya lebih nyaman diakses daripada layout standar. Anda bisa merubah seting Windows/Linux agar bisa meggunakan layout ini.
8. Ketakutan pada penggunaan komputer (Bisa dimulai karena takut salah menekan tombol hingga takut menyebabkan kerusakan pada komputer itu sendiri) Vertigo ( sakit kepala yang berlebihan ) dan berkeringat dingin, jika terus menerus akan menyebabkan cyberphobia yang membuat kemampuan matematika menjadi rendah sekali Memperbanyak membaca buku yang berkaitan dengan teknis komputer dan mem- praktekan langsung aplikasi komputer, karena dengan terbiasa menggunakannya, maka ketakutan dapat diminimalisasikan
9. Medan Magnetik pada komputer Gangguan kelahiran yang bisa menyebabkan bayi cacat dan kanker Untuk anak-anak dibawah umur untuk mengurangi penggunaan barang-barang yang bermedan elektronik
10. Kursi yang tidak memadai, ruangan kaki yang sempit Rasa pegal dipungung dan di pinggang Sediakan kursi yang dapat memberikan dukungan pada bagian pinggang dan punggung dan yang dapat diatur ketinggiannya.
Sediakan meja kerja yang memadai sehingga kaki operator dapat bergerak secara bebas.
11. Penggunaan laptop Adanya gangguan pada tulang belakang Faktor ergonomic perlu diperhatikan untuk memperoleh kenyamanan dan posisi ideal yang sehat bagi tubuh selama pemakaian komputer.
12. Kebisingan Suara printer >50 db Frekuensi mempengaruhi syaraf manusia
13. Posisi Monitor Nyeri pada leher maupun gangguan pada penglihatan Monitor harus ditempatkan dimana bagian atas monitor berada tepat dimata dan langsung berhadapan dengan anda. Jarak antara anda dengan monitor kira-kira 15-30 inch. Gunakan panjang lengan anda sebagai petunjuk umum.
14. Posisi kaki yang tidak menyentuh lantai Ketegangan pada otot kaki atau betis Jika kaki tidak menyentuh lantai, rendahkan kursi anda. Jika kursi anda tidak bisa direndahkan atau jika anda berada pada posisi dimana anda menghadap monitor, pertimbangkan untuk memakai sandaran kaki.
15. Radiasi Monitor Nyeri pada mata, mata merah, mata berair, sampai pada iritasi mata bahkan kemungkinan katarak mata. Mengurangi intensitas pemakaian komputer dalam jangka waktu yang lama, jaga jarak monitor dengan
16. Kebisingan pada printer dengan sistem dot matrix Kebisingan yang tinggi dapat mempengaruhi syaraf manusia yang berakibat kelelahan maupun rasa nyeri. Batas kebisingan yang diizinkan untuk bekerja selama kurang dari 8 jam perhari adalah 80dB Menggunakan printer dengan sistem buble jet, bahkan lebih baik lagi jika menggunakan sistem laser printer
17. Terlalu banyak mengetik
Sudut telapak tangan jelek, dan ketegangan oto pada pergelangan tangan, siku dan leher • Gunakan kursi yg mempunyai sandaran lengan. Sediakan pula tumpukan pergelangan tangan
• Aturlah kecepatan pengetikan sesuai dengan prinsip analisis waktu dan gerakan
• Berhentilah secara periodik dari pekerjaan mengetik.
18. Menggunakan komputer dalam ruang yang gelap Penglihatan menjadi silau, sakit kepala Atur pencahayaan dengan tepat
19. Ruangan tertutup tanpa ventilasi / AC Suhu udara terlalu panas, berpengaruh pada suhu tubuh Gunakan ventilasi yang baik/ gunakan AC / kipas angin
20. Penggunaan komputer secara berlebihan Menderita nyeri kepala, nyeri otot, dan tulang terutama bahu, pergelangan tangan, leher, punggung, dan pinggang bagian bawah. Sesekali gerakanlah badan untuk megurangi ketegangan otot dan pikiran. Dan juga alihkan pandangan ke luar ruangan untuk relaksasi mata.
21. Melihat Komputer lebih dari 45 menit Mata merah, gatal, rabun Istirahat setiap pemakaian 45 menit , selama 5 menit cuci muka
PEMAKAIAN KOMPUTER BAGI KESEHATAN MANUSIA
No. Sebab Akibat Solusi
1. Melihat Komputer lebih dari 45 menit Mata merah, gatal, rabun Istirahat setiap pemakaian 45 menit selama 5 menit cuci muka
2. Radiasi mouse Tangan berdenyut dan nyeri di bagian dalam Melapisi bagian mouse dengan anti radiasi, beli mouse yang baru
3. Terlalu lama bekerja mengunakan mouse Pergelangan Tangan menghitam Pergunakan bantalan atau alas yg lembut
4. Tinggi meja yang tidak memadai kelelahan otot Leher, bahu dan lengan Sediakan meja kerja yang tingginya dapat diatur dan memungkinkan operator mengatur ketinggian.
5. Posisi duduk yang salah Nyeri punggung, pinggang Sesuaikan posisi duduk agar lebih nyaman
6. Posisi Peralatan komputer yang tidak beraturan atau tidak ergonomic Kesemutan, badan bengkak, Nyeri pada bagian tubuh lainnya Aturlah posisi perangkat komputer agar mudah dijangkau. Hindari menaruh sesuatu dibawah meja yang akan mengganggu anda merentangkan kaki
7. Penggunaan keyboard dan mouse komputer selama berjam-jam Repetitive stress injury, adalah cedera atau kerusakan yang terjadi pada otot atau jaringan syaraf tubuh lainnya karena melakukan sesuatu secara berulang-ulang Untuk keyboard. Gunakan layout keyboard Dvorak yang bisa membantu para penderita RSI karena layout tombol-tombolnya lebih nyaman diakses daripada layout standar. Anda bisa merubah seting Windows/Linux agar bisa meggunakan layout ini.
8. Ketakutan pada penggunaan komputer (Bisa dimulai karena takut salah menekan tombol hingga takut menyebabkan kerusakan pada komputer itu sendiri) Vertigo ( sakit kepala yang berlebihan ) dan berkeringat dingin, jika terus menerus akan menyebabkan cyberphobia yang membuat kemampuan matematika menjadi rendah sekali Memperbanyak membaca buku yang berkaitan dengan teknis komputer dan mem- praktekan langsung aplikasi komputer, karena dengan terbiasa menggunakannya, maka ketakutan dapat diminimalisasikan
9. Medan Magnetik pada komputer Gangguan kelahiran yang bisa menyebabkan bayi cacat dan kanker Untuk anak-anak dibawah umur untuk mengurangi penggunaan barang-barang yang bermedan elektronik
10. Kursi yang tidak memadai, ruangan kaki yang sempit Rasa pegal dipungung dan di pinggang Sediakan kursi yang dapat memberikan dukungan pada bagian pinggang dan punggung dan yang dapat diatur ketinggiannya.
Sediakan meja kerja yang memadai sehingga kaki operator dapat bergerak secara bebas.
11. Penggunaan laptop Adanya gangguan pada tulang belakang Faktor ergonomic perlu diperhatikan untuk memperoleh kenyamanan dan posisi ideal yang sehat bagi tubuh selama pemakaian komputer.
12. Kebisingan Suara printer >50 db Frekuensi mempengaruhi syaraf manusia
13. Posisi Monitor Nyeri pada leher maupun gangguan pada penglihatan Monitor harus ditempatkan dimana bagian atas monitor berada tepat dimata dan langsung berhadapan dengan anda. Jarak antara anda dengan monitor kira-kira 15-30 inch. Gunakan panjang lengan anda sebagai petunjuk umum.
14. Posisi kaki yang tidak menyentuh lantai Ketegangan pada otot kaki atau betis Jika kaki tidak menyentuh lantai, rendahkan kursi anda. Jika kursi anda tidak bisa direndahkan atau jika anda berada pada posisi dimana anda menghadap monitor, pertimbangkan untuk memakai sandaran kaki.
15. Radiasi Monitor Nyeri pada mata, mata merah, mata berair, sampai pada iritasi mata bahkan kemungkinan katarak mata. Mengurangi intensitas pemakaian komputer dalam jangka waktu yang lama, jaga jarak monitor dengan
16. Kebisingan pada printer dengan sistem dot matrix Kebisingan yang tinggi dapat mempengaruhi syaraf manusia yang berakibat kelelahan maupun rasa nyeri. Batas kebisingan yang diizinkan untuk bekerja selama kurang dari 8 jam perhari adalah 80dB Menggunakan printer dengan sistem buble jet, bahkan lebih baik lagi jika menggunakan sistem laser printer
17. Terlalu banyak mengetik
Sudut telapak tangan jelek, dan ketegangan oto pada pergelangan tangan, siku dan leher • Gunakan kursi yg mempunyai sandaran lengan. Sediakan pula tumpukan pergelangan tangan
• Aturlah kecepatan pengetikan sesuai dengan prinsip analisis waktu dan gerakan
• Berhentilah secara periodik dari pekerjaan mengetik.
18. Menggunakan komputer dalam ruang yang gelap Penglihatan menjadi silau, sakit kepala Atur pencahayaan dengan tepat
19. Ruangan tertutup tanpa ventilasi / AC Suhu udara terlalu panas, berpengaruh pada suhu tubuh Gunakan ventilasi yang baik/ gunakan AC / kipas angin
20. Penggunaan komputer secara berlebihan Menderita nyeri kepala, nyeri otot, dan tulang terutama bahu, pergelangan tangan, leher, punggung, dan pinggang bagian bawah. Sesekali gerakanlah badan untuk megurangi ketegangan otot dan pikiran. Dan juga alihkan pandangan ke luar ruangan untuk relaksasi mata.
21. Melihat Komputer lebih dari 45 menit Mata merah, gatal, rabun Istirahat setiap pemakaian 45 menit , selama 5 menit cuci muka
Langganan:
Postingan (Atom)
